نتایج پست ها برای عبارت :

ورزش در دوران بارداری، 5 حرکت مناسب آسان

بهترین ورزش های دوران بارداری
 
برای جلوگیری از کمردرد در بارداری ورزش کنید
 
  ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداري، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک خود هر ورزشی را شروع کنید.
ادامه مطلب
 توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری برای وزن گیری مناسب جنین
تغذیه دوران بارداری بسیار دوره مهم و حساسی برای مادر و کودک است و خیلی مهم است که مادر در
این دوره حواسش به تغذیه خود باشد البته این هم خیلی مهم است که مادر حواسش به وزن و سلامتی
خودش هم باشد. در دوران بارداری تعداد وعده های غذایی مادر می بایست ۵ تا ۶ وعده باشد. در این
دوران مادر حتما باید نکات تغذیه بارداری مناسب خود و کودکش را رعایت کند تا این ۹ ماه را به سلامتی و
خوبی به پایان برس
چرا آکوا یوگا بارداری؟
 
 
شنا شایع ترین ورزش توصیه شده برای ن باردار است. در ورزش های ابی بخصوص اکوا یوگا برای ن باردار می تواند فشار عضلات لگن و کمر را به شدت کاهش دهد.
در واقع در اکوا یوگا بارداری با استفاده بالا از تنفس از طریق بینی و دهان ، به ن باردار اجازه می دهد تا با بزرگ شدن نوزادان خود در بدن مادر ، بدون حرکات کششی سخت، به روشی سریع و آسان به آرامش عمیق دسترسی پیدا کنند.خانم دکتر شبنم سیاه پوش(ماما سیاه پوش)چندین سال است در
تغییرات چهره در دوران بارداری
در دوران بارداری بدن تغییرات زیادی می کند این تغییرات می تواند در قسمت صورت باشد.یکی از شایع ترین مشکلات پوستی صورت ن در دوران بارداری لکهای رنگی و بیشتر قهوه ای است
به ادامه بروید
ادامه مطلب
 
 
ورزش به من آموخت.
 
فرصتهای زندگیم محدود هستند.
 
مثل تعداد هر حرکت.      
 
به من آموخت.                         
 
هر چیزی بیش از حد به من آسیب میرساند                                  
 
مثل تعداد تکرارهای هر حرکت.      
 
آموخت که .                                
 
هیچوقت نمیتوان گفت به آخرین
 
نقطه موفقیت رسیده ام .                      
 
مثل وزنه هایی که میزنم هر بار میتوانم
 
سنگین تر بزنم ،،،.                   

علت خونریزی واژن در بارداری چیست؟
 
  
خونریزی واژن در طول بارداری می تواند ترسناک باشد، با این حال امری شایع است و همیشه نشانه مشکل نیست.خونریزی در  بارداریاغلب ن بارداری که دچار خونریزی واژن می شوند، خصوصا در سه ماهه اول بارداری (هفته های یک تا دوازدهه بارداری)، نوزادانی سالم به دنیا می آورند. با این وجود باید خونریزی از واژن را در این دوران جدی گرفت.
ادامه مطلب
نکات تغذیه ای  در دوران بارداری
نکات تغذیه ای دوران بارداری یکی از مهم ترین دوران برای مادر و جنین است و مادر می بایست
بسیار به تغذیه خود اهمیت دهد و همچنین در این مقاله مجموع ای از نکات را برای شما آوردا ایم تا
با خواندن آن از غذاهای ممنوع و غذاهای مفید و سالم آشنا شوید تا با بکار بردن این نکات دوران
بارداری سالم و آرامی را داشته باشید و از دوران بارداری خود هم لذت ببرید. تغذیه ای مادر در
دوران بارداری می خورد بسیار مهم است. زیرا بر روی جنین خو
دوران بارداری یکی از بهترین زمان هایی است که مادران تجربه ی های مختلفی را خواهند داشت و با تمام سختی ها شیرینی های فراوانی دارد که بسیاری از مادران بعد از زایمان نیز دلتنگ آن دوران میشوند 
با این حال نکات قابل توجهی وجود دارد که برای راحتی خود و یک بارداری سالم حتما باید انجام و رعایت آن ها را در دستور کار خود قرار دهید 
ورزش کردن در بارداری را فراموش نکنید :
ورزش کردن در بارداری بسیار بسیار برای سلامت جنین و مادر ضروری و مناسب است . همچنین ور
ورزش های مناسب سفر








ورزش های مناسب سفر
 
سفر به
راحتی می‌تواند علاقه‌مندترین افراد به ورزش را سست کند و آن‌ها را از ورزش
کردن باز دارد. به راحتی به بهانه سفر یا در جاده بودن می‌توانید از تناسب
اندام خود غافل شوید. گاهی اوقات به دلیل عدم دسترسی به منابع باعث می‌شود
شما از تناسب اندام خارج شوید. نگذارید سفر شما را کنترل کند و
انعطاف‌پذیر بمانید.
ادامه مطلب
یک سوال بزرگ در اینجا ذهن هر زن بارداری را که قصد انجام عمل ارتودنسی را دارد به خود مشغول می کند آن سوال این است که آیا بارداری منعی برای ادامه درمان ارتودنسی به وجود می آورد؟
ارتودنسی در دوران بارداری را نیز می توان ادامه داد به شرط اینکه موارد بسیاری را رعایت کنید ن باردار از انجام بسیاری از کارها در دوران بارداری اجتناب می کنند یا از مصرف انواع خاصی از داروها و خوردن برخی از مواد غذایی پرهیز می کنند. این به این معناست که ارتودنسی در دو
بارداري، تجربه شیرین و لذت بخشی به شمار می رود که چه بسا از قشنگ ترین و مهم ترین اتفاق هایی به احصاییه رود که در حیات هر خانمی می تواند رخ دهد اما با این حال این دوران به نسبت خود، مشکلات و محدودیت های خاصی را نیز به همراه دارد. با وجود آن که خواب خوب و با کیفیت، در درازا دوران بارداری همواره توصیه شده است ولی با رشد جنین، خو خوابیدن نیز دستخوش تغییر و تحولات بسیار زیادی می شود. به همین انگیزه نحوه خوابیدن، به یکی از معضلات خانم های باردار تبدیل
آیا به کارگیری تردمیل در دوران بارداری ممنوع است؟ آیا استفاده از تردمیل در سررسید قاعدگی مناسب است؟ آیا استفاده از ساز و برگ ورزشی همانند دوچرخه تغییر ناپذیر یا اسکی فضایی برای بانوان مناسب است؟ سئوالاتی از این قبیل به ذهن کل بانوان می رسد که ما در این نوشتار به ذکر پذیرش این سوالات می پردازیم.
 
استفاده از تردمیل در زمان بارداری
قطعاً دوران بارداری و یا دوران قاعدگی از موعد هایی هستند که خانم ها در آن بیچارگی به رعایت موارد بیشتری نسبت به
هوس های بارداری؛ تعیین جنسیت جنین از روی هوس های بارداری
هوس های بارداری چیست؟ در دوران بارداری خود چه هوس هایی کرده اید؟ زمانی می شود که شما ناگهان تمایل به خوردن بستنی و یا ترشی پیدا می کنید و جالب اینجاست که این ها هیچ گاه از تمایلات شما نبوده اند. به دوران بارداری خوش آمدید. در این مقاله از بخش ن و زایمان دکتر سلام شما را با هوس های بارداری و اقداماتی که باید انجام دهید آشنا می کنیم. در بعضی از شهرها به این حالت تاسیانه بارداری هم می گوی
آیا رابطه جنسی در دوران بارداری مضر است؟
در مادرانی که زایمان طبیعی دارند، تا شش هفته امکان نزدیکی وجود ندارد. یکی از پرسش هایی که برای اغلب زوج‌ها به وجود می‌آید، این است که آیا نزدیکی و رابطه جنسی در دوران بارداری ممنوع است؟ پاسخ روشن است: البته که نه.

ستاره | سرویس شویی - رابطه جنسی در دوران بارداری به طور کلی مضر نیست اما در مواردی به دلیل شرایط روحی و جسمی مادر و تغییرات هورمونی موجود نزدیکی و رابطه جنسی بی خطر نیست. به همین دلیل می‌
یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است. در این مطلب ما از چندین فوق تخصص از مجلات پزشکی معتبر دنیا کمک گرفته ایم تا روش درمان اصولی و موثر یبوست را به شما یاد دهیم.
علت یبوست در دوران بارداری
هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث تسکین و همچنین حرکت غذا در روده ها میشود و یبوست ایجاد می کند. یبوست در دوران بارداری شایع است. از هر ۱۰ زن باردار حدود ۴ نفر به یبوست مبتلا هستند، احتمال ابتلا به یبوست در بارداری بیشتر می شود اگر:
مایعات به اندازه ی
به گزارش سایت تفریحی چفچفک برگرفته از مندل : تشخیص سرطان در زمان بارداری شایع نیست.  تخمین زده می شود که این اتفاق حدود  1 در 1.000 تا 1 در 10،000 بارداری رخ میدهد.سرطان دوران بارداری شامل سرطان ی است که در هر زمان در دوران بارداری یا در سال اول پس از زایمان تشخیص داده می شود.
ادامه مطلب
یوگا در آب به بطور کلی به معنی انجام دادن تمرین سنتی یوگا، درون آب است و نیز آب درمانی هم گفته می شود. واژه Yoga  از واژه هندی یوج ” گرفته شده که در زبان سانسکریت به معنی یکپارچگی-هماهنگی میدهد و آکوا نیز معنی آب را دارد.آکوا یوگا یا یوگا در اب از اثر بخش ترین ورزش های ابی شناخته می شود.
در علوم مامایی عموما از شانزدهمین هفته بارداری آکوا یوگا را شروع می کنند و بدین صورت است که علاوه بر حرکات کششی داخل اب همزمان ظرفیت تنفس مادر را به شدت افزایش
پاورپوینت ورزش همگانی چیست؟ فرمت فایل دانلودی: .zipفرمت فایل اصلی: pptتعداد صفحات: 23حجم فایل: 567 کیلوبایت قیمت: 12000 تومان
توضیحات:پاورپوینت با موضوع ورزش همگانی چیست؟ در 23 اسلاید، قابل ویرایش.

بخشی از متن پاورپوینت:سیر تاریخی ورزش‌های همگانی:

دهة 1960، مرحله نهفته: ورزش برای همه به ‌عنوان یک حرکت مردمی و یک ضد فرهنگ مقابل ورزش‌های سنتی.دهه 1970، مرحله بنیاد‌سازی: پیدایش خط‌مشی ورزش برای همه از سطح محلی تا اروپایی، ورزش برای همه به‌عنوان یک
همه‌ی ما اسم ورزش پیلاتس را شنیده‌ایم، اما ممکن است تنها افراد اندکی اطلاعات دقیقی در مورد این ورزش داشته باشند. اگر شما هم از آن دسته کسانی هستید که با ورزش پیلاتس آشنایی ندارید، احتمالا سؤالات زیادی در این‌باره در ذهن‌تان وجود دارد . ورزش پیلاتس دقیقا چیه؟»، می‌تونم با کمک این وزرش وزن کم کنم؟»، ورزش پیلاتس چه فایده‌هایی داره؟». پس بیایید برای آشنایی بیشتر با ورزش پیلاتس، این متن را با هم بخوانیم.
ادامه مطلب
ورزش های رزمی برای دختر خانم ها مناسب است یا نه؟
 
ورزش های رزمی به دلیل ظاهر خشن و تعارض هایی که با خصوصیات فیزیکی و ویژگیهای روانی دختران دارند سوالات زیادی را
در ذهن والدین دختر خانم ها ایجاد کرده است. در اینجا به برسی این پرسش می پردازیم که آیا هنرهای رزمی برای دختران
مناسب است یا نه؟
ادامه مطلب
انواع ترشحات دوران بارداری
 
 
 
افزایش ترشحات واژن در بارداری طبیعی است
 
شما باردار هستید و حواس تان به کوچکترین تغییرات بدن است. برخی از این تغییرات ساده بوده و قابل چشم پوشی و برخی نشان دهنده یک خطر جدی برای سلامتی شما و جنین است. ترشحات واژن در اوایل بارداری و درسایر ماه های بارداری کاملا طبیعی است اما رنگ ترشحات به شما می گوید که آیا م با پزشک اامی است یا نه؟
ترشحات دوران بارداری:
ادامه مطلب
چگونه می توان دوران بارداری شاد و آرام داشت؟
 
 
  
داشتن دوران بارداری شاد
 
با پیشرفت حاملگی، بدن و ذهن شما به‌طور طبیعی شما را در حالتی خسته کننده قرار می‌دهند. شما باید به فکر این باشید که چگونه به خودتان در زمان بارداری رسیدگی کنید.
هر زنی نازپرورده شدن را دوست دارد. هنگامی که در انتظار مادر شدن هستید، مهم است تا به خودتان رسیدگی کنید تا شاد بمانید.
ادامه مطلب
بیشتر خانم‌های باردار می‌توانند در دوران بارداری فعالیت‌های روزانه‌شان
را داشته باشند، اما بعضی هم مجبورند به دستور پزشک معالج‌شان مدتی از
دوران بارداری‌ و یا حتی تمام آن را استراحت کنند که می‌تواند از یک
استراحت جزئی روزانه تا استراحت مطلق متفاوت باشد.البته دلایل
گوناگونی برای استراحت دوران حاملگی مطرح می‌شود که بارداری چندقلویی، خطر
زایمان زودرس، ابتلا به بیماری‌های خاص، سابقه سقط جنین مکرر و . از جمله
آنهاست. مثلا بیماری پ
اکثر ن در مورد یبوست دوران بارداری شکایت دارند. این درحالی ست که افراد دیگری با اسهال اوایل بارداری مشکل دارند. در این مطلب با کمک مجلات معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا شما را با علل، بهترین روشهای درمان و همه نکات مهم دیگر آشنا می کنیم.
علت اسهال در بارداری
اسهال دوران بارداری به دلیل تغییر در عادات غذایی است.
یبوست در دوران بارداری عمدتا به علت سطح پروژسترون است، اما اسهال علل خارجی دارد.
سیستم گوارش در اوایل بارداری حساس و کم کار می شود. تغی
نکاتی که قبل از بارداری باید بدانیم
 
  
نکاتی که قبل از بارداری باید دانست
 در دوران بارداری خانم ها با تغییرات بسیاری مواجه می شوند که با بسیاری از آنها آشنا نیستند و به همین دلیل بارداری به نظرشان عجیب و حتی ترسناک می آید؛ اما اگر خانم ها پیش از بارداری با این تغییرات آشنا شوند زمانی که باردار می شوند، ساده تر می توانند با وضعیت جدید مواجه شوند و دیگر از این تغییرات عجیب و غریب نمی ترسند.
ادامه مطلب
بیش فعالی کودک چیست و چه ارتباطی با دوران بارداری دارند؟
بخش بارداری - بیش فعالی یا (ADHD) یکی از شایع ترین اختلالات در بین کودکان است. بیش‌فعالی به حالتی گفته می شود که در آن کودک بیش از اندازه فعال و پرجنب‌ و جوش است
به ادامه بروید
ادامه مطلب
چند روز پیش یکی از دوستانم در حین انجام حرکات ورزشی دچار مشکلاتی در ماهیچه هایش شد. وقتی با متخصص صحبت کرد فهمید که به دلیل عدم تغذیه مناسب است. چیزی که از نگاه بسیاری از ما دور می ماند تغذیه مناسب در ورزش است. 
همچنین خیلی ها اعتقاد دارند که در حین انجام حرکات ورزشی و یا حتی سونا نباید از نوشیدنی ها استفاده کرد که آنطورکه من می دانم کاملا اشتباه است. اگر فردی در حال انجام ورزش می باشد خصوصا ورزش های سنگین حتما باید تغذیه مناسب را رعایت کند. مثل
تعداد نرمال ضربان قلب جنین در دوران بارداری
تعداد نرمال ضربان قلب جنین، ۱۱۰ تا ۱۶۰ ضربه در دقیقه است. با انجام سونوگرافی داپلر در معاینات بارداري، پزشک رشد و سلامت قلب جنین را بررسی می‌کند. از هفته ۳۲ بارداری به بعد با انجام آزمون NST پزشک از وضعیت سلامت قلب جنین مطمئن می‌شود.

 
ستاره | سرویس مادر و کودک - تعداد نرمال ضربان قلب جنین معمولا بین ۱۱۰ تا ۱۶۰ ضربان در دقیقه متغیر است. در اوایل سه ماهه اول بارداري، ضربان قلب جنین ممکن است کندتر باشد.
بدون شک می‌دونیم که عقل سالم در بدن سالمه. اما مطمئناً زمانی که بار شیشه داریم، نمی‌تونیم به راحتی روپایی بزنیم بنابراین یه مقدار احتیاط واجب میشه J
در اینجا قصد داریم در مورد ورزش‌های مفید و مضر در دوران بارداری صحبت کنیم.
شما به چه ورزشی علاقه دارید؟ ورزش رو به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنید یا با نرمش‌های سبک روز با نشاط خودتون رو شروع می‌کنید؛ شاید هم از دوران بارداری کلافه شدید و با خودتون گفتید که بد نیست یه تی به خودم بدم و الان دار
بسیاری از افراد تلاش می کنند که با افزایش سن، وزن خود را کنترل کنند. اکنون تحقیقات جدید در مؤسسه Karolinska در سوئد کشف کرده است که چرا: گردش لیپیدها در بافت چربی در دوران پیری کاهش می یابد و افزایش وزن را آسان تر می کند، حتی اگر بیشتر غذا نخوریم یا کمتر از قبل ورزش کنیم. این مطالعه در مجله Nature Medicine منتشر شده است.
 
ادامه مطلب
همانطور که می دانید نشستن طولانی مدت پشت میز در دفتر کار برای سلامت بدن مضر است و با ورزش های مناسب برای کارمندان می توان از آن جلوگیر کرد. بدن انسان باید در طول روز تحرک لازم را داشته تا بتواند عملکرد درستی داشته باشد. براساس پژوهش‌های صورت گرفته، کم تحرکی احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و بسیاری دیگر را به دنبال دارد. ما در این مطلب قصد داریم شما را با ۹ ورزش مناسب محل کار برای جلوگیری از کم تحرکی در دفتر کار آشنا کنیم.
ادامه مطلب
 مصرف کنجد در دوران بارداری
مصرف کنجد در دوران بارداری بسیار مفید است.
مادربزرگ ها میگفتند کنجد می تواند موجب سقط جنین شود چون گرمی است. برخی تحقیقات این مورد
را تایید می کنند، اما اگر به مقدار محدود مصرف هیج مشکلی برای شما و جنینتان ایجاد نخواهد کرد.
خیلی مهم است که کنجد را در سه ماه اول استفاده نکنید چون موجب سقط جنین در شکم می شود.
بهتر است کنجد را در در سه ماهه دوم بارداری مصرف کنید، که هم کلسیم را تامین می‌کند و هم
امگا۳ بالایی دارد و هم ر
سردرد در ن اغلب می تواند ناشی از تغییر هورمون در دوران بارداری باشد. مادران باردار ممکن است افزایش یا کاهش تعداد سردرد را تجربه کنند. سردردهای مکرر ناگهانی در دوران بارداری می تواند نشانه ای از وضعیت جدی تر به نام پره اکلامپسی باشد، ما در این مطلب با کمک چند مجله معتبر پزشکی و پرسش از چند متخصص، علل اصلی سردرد در بارداری و روشهای خانگی درمان را به شما توضیح می دهیم.
علل سردرد هنگام بارداری
بسیاری از ن در دوران بارداري، به ویژه در سه ماه
برای تهیه دمنوش زیره بهتر است یک شب تا صبح یکی، دو قاشق مرباخوری زیره را در سرکه خیس کنید و بعد، زیره‌ها را از سرکه خارج و آنها را در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. این دمنوش هم برای رفع نفخ بسیار خوب است اما از آنجا که افراد مختلف مزاج‌های متفاوتی دارند، این دمنوش‌های خانگی را بهتر است فقط یکی، دو بار در هفته میل کنند و استفاده بیشتر از این مقدار با مجوز پزشک باشد. همچنین مصرف دمنوش‌های گیاهی در دوران بارداری توصیه نمی‌شود چون بعضی از
از آن‌جایی که دوران جوانی، جدّی‌ترین دوران زندگی هر انسانی است و جوانان باید در دوران جوانی با ابعاد جدّیِ زندگی روبه‌رو شوند، و با توجه به این‌که تربیت باید گرم و جدّی» باشد و نه سطحی و غیر جذاب، این انتشارات تصمیم گرفت مباحثی را که استادطاهرزاده با جوانان در میان گذارده‌اند، طی چند کتاب منتشر نماید تا: اولاً: نسل جوان جامعة ما به بهانة این‌که باید به جوانان سخت‌گیری نکرد، از معارف حقیقی و جدّی محروم نماند. ثانیاً: روشن شود که می‌توا
آیا احساس سرما کردن در دوران بارداری طبیعی است؟
بخش بارداری- خیلی از ن باردار همیشه گرمشان می شود و گر می‌گیرند، اما بعضی ها خانم ها هم هستند که مدام احساس سرما می‌کنند و دلشان می‌خواهد یک ژاکت یا یک پتو همیشه کنارشان باشد
به ادامه بروید
ادامه مطلب
 چه نوع شیری برای مادران باردار مناسب است
مصرف شیر در بارداری یکی از مهم ترین موضاعاتی که مادران می باست از همان ابتدا توجه کنند که حتما
شیر آن هم از نوع کم چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهند. زیرا، اگر کلسیم مادر کم باشد بعدها موجب
کمبود کلسیم در بدن مادر و همچنین پوکی استخوان، خراب و افتادن دندان ها می شود. خوردن شیر در
دوران بارداری موجب می شود نوزاد شما قوی و با استخوان بندی محکم متولد شود.
همچنین تغذیه دوران بارداری بسیار برای مادر و کود
ورزش و فعالیت بیشتر در طول روز کاری و در دفتر کار
زیاد نشستن و کم ورزش کردن، برای سلامتی شما مضر است. بنابراین، از روی صندلی بلند شوید و فعالیت های بدنی مثل باشگاه رفتن و یا پیاده روی را، به بخشی از برنامه ی روزانه ی خودتان تبدیل کنید.
شما تمام تلاشتان را می کنید تا زمانی را برای ورزش کردن کنار بگذازید، اما پیدا کردن زمان خالی برای ورزش، کار سختی است. پس چرا وقتی که سر کار هستید، ورزش نکنید؟ 10 روشی که در ادامه ی مقاله، آمده است را در نظر بگیرید ت
دوران زندگی آدم را 4 دوره میدونند:
 
1) دوران ژست: تا 24 سالگی ست و در این دوران آدم هر جا میره ژست میگیره و میگه من از همه بهترم☹️
 
2) دوران قسط: دورانی ست که تا 40 سالگی ست و با قسط ازدواج شروع و همینطور فقط باید قسط و قسط و قسط بده
 
3) دوران تست: تو این دوران که از 40 تا 60 سالگی ست با هجوم بیماریها مواجه میشیم و هی باید بریم دکتر و تست بدیم و تست بدیم و بدیم
 
4) دوران فست: که از 60 سال به بالاست و آدم به فس فس و. میفته
 
پس منتظر روزگار خوش نباشید از الان
سوال هایی که همه خانم های باردار می پرسند
دوران بارداری چه برای خانم هایی که بارداری اول را تجربه می کنند و چه خانم هایی که چندمین دفعه بارداری آنهاست پر از سوال است. در ادامه 59 سوال و جواب که خانم های باردار می پرسند را می خوانید
ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید

بزرگ کردن سینه با ورزش +تصاویر
 
انواع ورزش برای بزرگ کردن سینه
 
همه ی خانمها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند و شاید هم شنیده باشید سایز سینه خانم ها با ورزش افزایش می یابد! ولی اجازه بدهید پیش از شروع اموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگوییم.
ادامه مطلب
ورزش برای درمان یبوست به روش خانگی
 
ورزش برای درمان یبوست
 
یبوست یکی از رایج ترین مشکلات گوارشی است و اعلب اشخاص برای درمان آن راه حل های مختلفی را امتحان می کنند، انجام چند تمرین ورزشی ساده کمک زیادی به درمان این مشکل خواهد کرد.
ادامه مطلب
 
 
اگر می خواهید به راحتی لاغر شوید و چربی بسوزانید حتما این ورزش را امتحان کنید
بهترین ورزش برای لاغر شدن
اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط
بازی بچه‌هاست. این ورزش‌ یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حرکت‌های ورزشی است.امروزه در اکثر باشگاه‌های ورزشی، ‌ورزشکاران رشته‌های مختلف را می‌بینید که با طناب حرکت های ورزشی انجام می‌دهند.
حتما برایتان جالب است که
فوم EVA چیست؟
فوم EVA یک پلیمر نرم و با دوام از اتیلن وینیل استات است که معمولا در کفپوش و نیز در تجهیزات ورزشی، صنایع دستی و طراحی مورد استفاده قرار میگیرد. این مواد به طور معمول برای تولید فلیپ فلاپ ها به کار می روند.
استفاده از فوم EVA
ورق فوم EVA به آسانی قابل استفاده است و در ضخامت و رنگ های متنوع در دسترس است. کفپوش EVA برای اتاق های ورزش، سالن های ورزشی، نمایشگاه های تجاری، استودیوهای هنرهای (ورزش های) رزمی و غیره مناسب است. تشک فوم به راحتی برای
13 فایده ذهنی ورزش کردن
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد.
 
ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد. فواید ذهنی و روحی که ورزش به همراه دارد عبارتند از:
 
ادامه مطلب
فوم EVA چیست؟
فوم EVA یک پلیمر نرم و با دوام از اتیلن وینیل استات است که معمولا در کفپوش و نیز در تجهیزات ورزشی، صنایع دستی و طراحی مورد استفاده قرار میگیرد. این مواد به طور معمول برای تولید فلیپ فلاپ ها به کار می روند.
استفاده از فوم EVA
فوم EVA به آسانی قابل استفاده است و در ضخامت و رنگ های متنوع در دسترس است. کفپوش EVA برای اتاق های ورزش، سالن های ورزشی، نمایشگاه های تجاری، استودیوهای هنرهای (ورزش های) رزمی و غیره مناسب است. تشک فوم به راحتی برای نصب
ن بارداری که ورزش میکنند زایمان راحت تری دارند.
تقویت عضلات در دوران بارداری در هنگام وضع حمل و درد زایمان می تواند به شما کمک کند تا کنترل بیشتری بر روی درد داشته باشید و از این مرحله راحت تر عبور کنید.
تقویت همه عضلات بدن به شما در کاهش مشکل رایج در دوران بارداری کمک می کند.1- عدم کنترل مثانه (نشت ادرار بی اختیار)
2- بواسیر
همچنین تمرینات و ورزشهایی که در ادامه به آنها اشاره می شود در بهبود وضعیت قسمت "میان دوراه"، بازیابی مجدد کنترل بر مثان
دندان پزشکی در بارداری و اهمیت مراجعه در این دوران
در طی بارداری به دلیل هورمون ها مشکلات دندان پزشکی بیشتر به سراغ مادران خواهد آمد و بسیاری از مادران از این موضوع نگران هستند و به دندان پزشکی مراجعه می کنند و اینکه ترس رفتن به دندان پزشکی را دارند حالا می خواهیم در این مقاله که در لینک زیر آمده است، راجع به درمان دندان درد و مراجعه دندان پزشکی در بارداری صحبت کنیم.
https://noko.ir/blog/%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8
ورزش برای پارکینسون و انواع حرکات ورزشی برای بیماران مبتلا به پارکینسون 
ورزش برای پارکینسون از مهمترین روش های سودمند برای بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون است، بیماری پارکینسون، همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن در سنین سالمندی بیشتر است. نشانه های رایج این بیماری عبارتند از: لرزش دست و پا در حالت استراحت، آرام شدن حرکت (برادی کینزیا)، سختی حرکات دست و پا یا بدن و تعادل نامطلوب. این بیماری درمان قطعی ندارد اما داروهایی برای کنت
 آیا تا به حال پیش آمده است که تمایل به انجام ورزش پیلاتس داشته باشید اما ندانید که این ورزش شامل چه مواردی شده و
آیا اصلا برای شما مناسب است؟
هر چیزی که در مورد ورزش پیلاتس برای دانستن جواب برخی از متداول ترین سوالاتی که ممکن است در ارتباط با پیلاتس
داشته باشید به خواندن مطلب ادامه دهید.
متخصصان تناسب اندام ما در اینجا به شما کمک می کنند تا مفهوم پیلاتس، منشا آن و مزایایی را یاد بگیرید که این تمرین برای
سلامتی دارد.
پیلاتس چیست؟
پیلاتس نوع
عفونت ادراری در بارداری + علائم
 
  
اگر عفونت کلیه داشته باشید و باردار باشید، احساس بسیار ناخوشایندی ایجاد میکند
 
 یکی از مشکلاتی که ن باردار در طول دوران بارداری با آن مواجه هستند عفونت است. انواع عفونت به ویژه عفونت ادراری از  شایع‌ترین عفونت‌ها و مشکلات این دوران محسوب می‌شود. اینکه راه های پیشگیری از آن چیست و چه موارد بهداشتی را در این دوران باید رعایت کرد، همگی جزو موضوعاتی است که در این مطلب میخوانید.
ادامه مطلب
مواد غذایی ممنوع در دوران بارداری
 
 
 
از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداري، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید مثل کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می‌خورد. اما آیا می‌دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه‌های اینچنینی هر سال تغییر می‌کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم‌های باردار اشکالی نداشت الان در لیست موادغذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می‌ک
برخی از خانم‌های باردار در دوران بارداری خود طیف وسیعی از احساسات از شادی و خوشحالی گرفته تا غم و اندوه را تجربه می‌کنند، بنابراین حتی کوچک‌ترین مسائل نیز می‌تواند در بروز این احساسات تأثیرگذار باشد.برترین‌ها: نی که بارداری را تجربه می‌کنند ویژگی‌های بارزی از تغییرات هورمونی را در خود احساس خواهند کرد. این تغییرات علاوه بر تأثیراتی که بر روی جسم فرد دارد، در خلق‌وخوی او نیز اثرگذار است. این نوسانات در واقع نشأت گرفته از موادی شیمی
 
قوانین ورزش والیبال
 
بازی والیبال (به انگلیسی:Volleyball) یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده ترین ورزش در برخی
کشورهای دنیا است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره، در دو سوی توری قرار می گیرند و سعی میکنند تا طبق
قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آورند. طول زمین والیبال ۱۸ متر و عرض آن ۹ است. هرتیم
حداقل باید ۳ ست( یا دست) از ۵ پنج ست بازی را ببرد، تا بتواند برنده مسابقه شود.
ادامه مطلب
حرکت کول‌ساز
 
کول‌ها (ترپز) عضلات قوئی هستند که هیبتی را در دیدگان مجسم می‌کنند کول‌ها، مظهر قدرت هستند به خاطر داشته باشید که با اجرای حرکات نرمشی و اجرای ورزش‌های مفرح به کول‌های حجیم دست نخواهیم یافت و تنها راه رسیدن به این مهم در بلند کردن وزنه‌های سنگین است. ترپز یا عضلات ترپزیوس (کول) در بخش فوقانی پشت بدن قرار دارند و از سمت بالا به عضلات گردن و سرشانه متصل و از پائین نیز تا بخش میانی پشت کشیده شده‌اند.
ادامه مطلب
با فرا رسیدن فصل سرما، ورزش در هوای سرد هم مشکلات خاص خود را دارد، با این وصف کسانی که در فضای بیرون ورزش می‌کنند، نمی‌توانند برنامه ورزشی خود را به خاطر هوای سرد تعطیل کنند. اما هوای بیرون هم واقعاً سرد است! آیا شما می توانید در بیرون و هوای سرد ورزش کنید؟ جواب این سوال بستگی به شرایط موجود دارد. معمولاً، تمرین در فضای بیرون ایمن و مطمئن است. به هر حال، کارشناسان توصیه می کنند در روز های سرد تمرین در فضای بیرون باید کمتر از ۴۰ دقیقه طول بکشد.
میزان وزن‌گیری مادر
در دوران بارداری باید کالری بیشتری مصرف کنید، اما نیازی نیست که به اندازۀ دو نفر غذا بخورید. هر زن در دوران بارداری به طور متوسط، روزانه ۳۰۰ کالری بیشتر از میزان کالری مصرفی خود، پیش از باردار شدن نیازمند است تا به وزن ایده‌آل دوران بارداری برسد. از پزشک خود بپرسید که چقدر وزن باید اضافه کنید. اگر زنی قبل از بارداری وزن متعادلی داشته باشد، هنگام بارداری باید حدود ۱۲ تا ۱۶ کیلوگرم وزن اضافه کند. نی با وزنی کمتر از و
میزان تاثیر ورزش صورت یا یوگای صورت برای جوانسازی پوست
فرضیه اصلی در یوگای صورت این است که برنامه ورزشی را روی هر عضله صورت به طور جداگانه انجام دهید و با این تمرینات علات صورت را قوی تر کنید بنابراین چین و چروک صورت کاهش پیدا کرده و کیسه های زیر چشم و شلی پوست صورت از بین می رود. این نظریه درست برخلاف نظر افرادی است که می گویند برای پیشگیری از چین و چروک صورت تا حد امکان حرکات صورت را کاهش داده و از لبخند زدن یا اخم کردن اجتناب کنید. البته در
 دانلود پاورپوینت درباره ورزش
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
۴ خرداد ۱۳۹۳ - هر دو کلیپ مربوط به پاورپوینت فوتبال را نیز دانلود کنید تا ناقص . پاورپوینت بسکتبال 1 . پاورپوینت آسیب های شکستگی انگشتان پا.https://madsg.com/madsg.com › پاورپوینت-تغذیه-ورزشیپاورپوینت تغذیه ورزشی - مادسیج۸ اسفند ۱۳۹۲ - دریافت پاورپوینت تغذیه ورزشی از شبکه آموزشی پژوهشی ایران – مادسیج. در فعالیت . لینک دانلود: دانلودپاورپوینت تغذیه ورزشی. منبع: شبکه .https://www.filemarket.org/www.filemarket.org
عضو هیئت رئیسه انجمن بادی بیوتی خوزستان گفت: برای توسعه ورزش در خوزستان کمک کنیم هرچند برخی به ورزش‌های قهرمانی اهمیت می‌دهند اما ما یاد گرفتیم که ورزش در زندگی اجتماعی و فردی ما تاثیر گذار است و ما باید به جنبه‌های غیر قهرمانی آن‌هم اهمیت دهیم.
ادامه مطلب
علت تاخیر در دوران عقد چیست؟
بسیاری از خانم‌ها های نامنظم را در دوران عقد تجربه می‌کنند. از شایع‌ترین علت تاخیر در دوران عقد می‌توان به بارداري، استرس، افزایش وزن ناگهانی، عفونت‌های نه و. اشاره کرد.

 
ستاره | سرویس سلامت - تاخیر در دوران عقد یکی از استرس‌زاترین اتفاقاتی است که برای خانم‌ها می‌تواند رخ دهد، زیرا احتمال باردار بودن در این دوران بسیار زیاد است. البته علت‌های دیگری نیز می تواند باعث این تاخیر ب
بارداری در پاییز
مادرانی که می خواهید در فصل پاییز و زمستان باردار شوید یا هم اکنون در ماه های ابتدایی بارداری تان هستید باید بدانید کسانی که در فصل سرد سال باردار می شوند لازم است به برخی مسایل توجه کنند. 
از نظر بعضی پزشکان و متخصصین، پاییز برای بارداری فصل بسیار مناسبی است. اگر به دنبال علت آن هستید، بهتر است بدانید تمام پزشکان و متخصصین، ورزش روزانه و خوردن میوه ها و سبزیجات سالم در طول بارداری را به خانم های باردار توصیه می کنند. بنابر
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می‌شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی‌کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن‌ها می‌تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح‌ها پیش از شروع فعالیت‌های روزانه ورزش کنند.

ادامه مطلب
حتما" شما هم شنیده اید که فعالیت های ورزشی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند، اما در واقع چگونه ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چه ورزش های بیشترین اثر را دارند، جای سوال است. در این مطلب فرایند های که باعث مصرف انرژی و سوخت ساز می شوند و همچنین به چگونگی تأثیر ورزش بر سوخت ساز بدن می پردازیم.
ادامه مطلب
بارداری سختی داشتم. سخت نه به این معنا که نازپسرم مرا اذیت می کرد. اتفاقا نه! نازپسرم از همان اول هم مرا اذیت نکرد. شاید یکی از دلایش قرار گرفتن جفت در قسمت جلویی شکمم بوده و من لگدهای پسرم را متوجه نمی شدم. شب ها هم تقریبا راحت می خوابیدم. می گویم سخت دلیل دیگری دارد. سخت به این معنا که اضافه وزن مرا مجاب به کمتر خوردن و مراقب بودن و پرهیز از شیرینی و غلات و شکلات و میوه های با قند بالا و کلی چیز میز دیگر کرده بود. بیچاره تاج سر که به خاطر من غذاهای
تفاوت بارداری اول و بارداری های بعدی!
همیشه هر کاری اولین بار هیجان و سختی های خاص
خود را دارد. بارداری نیز مستثنی از این اصل نیست از اینرو بارداری اول
شرایط ویژه تری را نسبت به بارداری های بعدی دارد و افراد معمولا ترس هایی
که در دوران بارداری اول خود دارند که این ترس ها برای بارداری های بعدی از
بین می رود. نی نی سایت: همیشه
هر کاری اولین بار هیجان و سختی های خاص خود را دارد. بارداری نیز مستثنی
ابن‌سینا با ویار» چه می‌کرد؟
 
  تهوع و استفراغ، ویار ناشی از بارداري، گردن درد و دردهای کمری از جمله اختلال هایی است که در دوران بارداری به ویژه 3 ماهه دوم و سوم با مادر همراه است و گاهی روزهای بارداری را به‌رغم آنکه باید بهترین و شیرین‌ترین لحظات زندگی هر خانمی‌باشد برای مادر دردناک، سخت و طاقت‌فرسا می‌کند. از آنجا که مادر و جنین رابطه‌ای ناگسستنی و جدایی‌ناپذیر با یکدیگر دارند، تداوم و پیوستگی این اختلال علاوه بر آنکه سلامت مادر ر
ورزش کردن برای بچه ها میتواند برای تندرستی و خوشحالی روحی آنها بسیار مؤثر باشد. دنبال کردن یک رشته ورزشی از زمان بچگی میتواند باعث ترقی فرزند هم شود.
انجام دادن فعالیت های ورزشی گوناگون در زمان کودکی تأثیر مثبتی دارد که به شرح زیر است:1- جلوگیری از آسیب دیدگی به دلیل استفاده بیش از حد از یک عضو بدن2- لذت بردن از ورزش3- ارتباط با کودکان مختلف4- پذیرش مسئولیت‌های مختلف5- کمک به دست آوردن و حفظ وزن سالم6- افزایش تمرکز کودکان7- سلامت قلبی عروقی را بهب
شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصله‌اش را دارید و نه برنامه‌‌ای خاص و منظم، یا اینکه بدن‌تان آسیب دیده‌ است. شاید هم انقدر گرفتارید که وقت ندارید سرتان را بخارانید» چه برسد به ورزش! با وجود تمام این آسمان ریسمان‌هایی که به هم بافتید، می‌خواهم بگویم که دقیقا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید! می‌دانید چرا؟ چون فواید ورزش خیلی فراتر از کم کردن وزن و خوش‌هیکل شدن است.
                                    
ورزش همه چیز را به
نمونه‌های ورزش‌ های هوازی عبارتند از: دستگاه‌های ورزشی هوازی (کاردیو)، رکاب زدن، دویدن، شنا کردن، پیاده‌روی، کلاس‌های ورزشی هوازی، اسکی‌ صحرایی و کیک‌بوکسینگ، البته انواع بسیار دیگری هم وجود دارند.اگر شدت انجام ورزش‌ هوازی بیش از حد بالا باشد، به ورزش غیرهوازی تبدیل می‌شود. به عبارت دیگر، تفاوت بین ورزش‌ هوازی و غیرهوازی در شدت انجام آنها است.ورزش هوازی نه تنها به تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه مزایای شناخته‌شده‌ای برای سلامتی جسم
 
انواع لوازم طبی و ارتوپدی میان تنه
و اما لوازم طبی و ارتوپدی که بخشی از آن ابزار طبی میان تنه از قبیل انواع مختلف شکم بند ، قوزبند ، کمربند و گرمکن می باشد بر زندگی و فعالیت روزمره چه تاثیری می تواند داشته باشد ؟
قوزبند طبی
یکی از مشکلات اساسی که افراد اللخصوص محصلان و کارمندان پشت میز نشین را درگیر می کند ایجاد قوز های کمری در حین مطالعه ، درس خواندن و کارکردن با کامپیوتر است که از روی عادت و با نشستن نادرست طولانی مدت و عدم فعالیت های ورزشی
 
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند :
سالمندی دوره‌ای نسبتا طولانی است که ممکن است فرد را با ضعف و تحلیل بدنی در زندگی مواجه کند، اما نمی‌توان این پدیده فیزیولوژی را یک بیماری قلمداد کرد. از دیدگاه طب سنتی، علت پیری تخریب سطوح داخلی عروق و شرایین و ضعف ارگان‌های بدن است که باعث کم‌شدن قدرت هضم و جذب و دفع شده، بدن و به تبع آن فرد، ضعیف و قاصر می‌شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، دکتر محمدعلی زارعیان با اشاره به این که از دیدگاه
درد کمر در دوران بارداری یکی از عواملی است که باعث آزردگی خانم ها می شود بطوریکه آنها را از انجام بسیاری از کارهای شخصی باز می دارد. ادامه این مطلب را بخوانید تا با جدیدترین اطلاعات علمی معتبر در مورد درد کمر در بارداري، علل، پیشگیری و روشهای موثر درمان خانگی آشنا شوید.
بسیاری از ن در طول دوران بارداری خود دچار احساس ناراحتی در ناحیه کمر می شوند. امکان این هست که کمر درد در هر دوره ای از بارداری تجربه شود. اما به طور معمول این درد در سه ماهه
اثر ورزش تنها بر درمان و پیشگیری از بیماری‌‌های جسمی مانند بیماری‌‌های قلبی عروقی نیست.بلکه می‌‌تواند عامل موثری در درمان بیماری‌‌های روحی روانی مانند افسردگی نیز باشد. افسردگی  معمولا با بی حالی و رخوت در ارتباط است. به همین دلیل هم عدم فعالیت فیزیکی  این وضعیت را تشدید می‌‌کند. از بارزترین مزایای فعالیت‌‌های ورزشی منظم و پیوسته می‌‌توان به افزایش سطح انرژی بدن اشاره نمود که می‌‌توان بوسیله ان با قدرت و توانایی بیشتری به قعالی
<link rel="stylesheet" href="http://sidaa.ir/css/affcss.css" /><div class="affsbt2 affsbt"><div class="contnr"><a rel="nofollow" target="_blank" href="http://sidaa.ir/product/13457/پاورپوینت-حرکت-و-س-(⭐⭐⭐)/330" class="affsbtpic2"><img src="http://sidaa.ir/HPicturer.ashx?img=16219NjU0.jpg&w=150&h=150&path=~/content/productpic/" alt="پاورپوینت-حرکت-و-س-(⭐⭐⭐)" /></a><h5><a rel="nofollow" target="_blank" href="http://sidaa.ir/product/13457/پاورپوینت-حرکت-و-س-(⭐⭐⭐)/330">پاورپوینت  حرکت و س (⭐⭐⭐)</a></h5> <span>فرمت فایل دانلودی: </span> <b>.zip</b><br /><span>فرم
این روزها، آدم‌های بسیاری به جوانی و شادابی پوست‌ اهمیت می‌دهند. تعداد افرادی که برای جوان‌تر به نظر رسیدن، دست به هر کاری می‌زنند کم نیست. اما اگر شما از آن دسته افرادی هستید که در حالی که به شادابی و جوانی پوست‌تان اهمیت می‌دهید، حاضر نیستید تن به اعمال جراحی و حتی روش‌های کم‌ریسک‌تر مانند تزریق بوتاکس بدهید، مطالعه‌ی مطلب پیشِ رو را از دست ندهید. ما در اینجا شما را با ۵ ورزش صورت برای شادابی پوست آشنا می‌کنیم.ورزش صورت به عنوان روش
ایسنا/ پژوهشگران اخیرا اسکنر مغز نوینی توسعه داده‌اند که توسط آن می‌توانند آسان‌تر از قبل اختلال اوتیسم و بیماری صرع را در کودکان تشخیص دهند.پژوهشگران اخیرا یک سیستم جدید اسکنر مغز همانند کلاه ایمنی دوچرخه سوای توسعه داده‌اند که می‌تواند عملیات اسکن را در کودکان آسانتر و قابل اطمینان‌تر از قبل ممکن سازد.کلاه مذکور امکان حرکت طبیعی را در حین اسکن فراهم می‌کند.دانشمندان می‌گویند که این یک گام مهم در جهت بهبود درک آنها از رشد مغز در دور
(بالش بارداری) اگر در دروران بارداری هستید و یا حداقل یک بار این نه ماه شیرین را تجربه کرده باشید حتما می‌دانید که مادران در این دوران محدودیت‌هایی در جهت و حالت‌های خواب دارند؛ اما چرا؟ 
 
یکی از مشکلات مادران در این دوران این است که مجاز نیستند به پشت بخوابند. دلیل آن نیز طبق توصیه پزشکان متخصص این است که در این حالت و در زمان خواب ممکن است جنین دچار خفگی شود.
 
برای همین مادران در خواب خود در دوران بارداری دچار مشکل می‌شوند زیرا نگرانند ک
کتر کنت کوپر (Kenneth Cooper) نخستین کسی بود که مفهوم و روش‌های تمرین ورزش هوازی را رواج داد. او برای شروع تحقیقاتش از این باور الهام گرفت که ورزش می‌تواند از بروز بیماری‌ها جلوگیری کرده و نقش پیشگیرانه‌ای داشته باشد و به همین منظور در سال ۱۹۷۰ مؤسسه شخصی خودش را با هدف تحقیق درباره‌ی طب پیشگیرانه تأسیس کرد. او به میلیون‌ها نفر انگیزه‌ی فعال شدن داد و امروزه به عنوان پدر ورزش های هوازی» معروف است. در ادامه با تعریف ورزش هوازی، نحوه‌‌ی درست شر
برای تهیه دمنوش زیره بهتر است یک شب تا صبح یکی، دو قاشق مرباخوری زیره را در سرکه خیس کنید و بعد، زیره‌ها را از سرکه خارج و آنها را در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. این دمنوش هم برای رفع نفخ بسیار خوب است اما از آنجا که افراد مختلف مزاج‌های متفاوتی دارند، این دمنوش‌های خانگی را بهتر است فقط یکی، دو بار در هفته میل کنند و استفاده بیشتر از این مقدار با مجوز پزشک باشد.
همچنین مصرف دمنوش‌های گیاهی در دوران بارداری توصیه نمی‌شود چون بعضی از
دردهای شایع و مهم در بارداری
در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداري، آنها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند. درباره علل درد شکمی در دوران بارداری یاد بگیرید و بفهمید که آیا علائم شما طبیعی هستند یا خیر، یا نیاز به توجه فوری به پزشک دارند یا خیر.
برخی از دردهای شکمی در دوران بارداری طبیعی هستند:به هر حال، اندام های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، رحم در حال گسترش است و رباط ها در حال رشد می باشن
درمان آرتروز زانو با ورزش (بایدها و نبایدها)
درمان آرتروز زانو با ورزش ، یکی از روش های درمان آرتروز زانو است که با ورزش کردن بیمار طبق دستورالعمل های معمول که توسط پزشک متخصص طب فیزیکی ارائه می شود.  
برای مشاهده متن کامل مقاله درمان آرتروز زانو با ورزش روی لینک درمان آرتروز زانو با ورزش کلیک کنید.
ادامه مطلب
 
دانلود رایگان کتب ، جزوات و خلاصه دروس 
پایگاه خبری دانشجویان پیام نور (پیام نورنا) : دانلود رایگان کتب ، جزوات و خلاصه دروس رشته تربیت . خلاصه درس حرکت شناسی ورزشی, Download.
دانلود رایگان حرکت شناسی - کتابخانه الکترونیکی پیام نور
دانلود رایگان خلاصه دروس و جزوات درس حرکت شناسی :شامل 1 جزوه.
پاورپوینت خلاصه کتاب حرکت شناسی دکتر ابوالفضل فراهانی 
عبارت کلیدی: - شناسه در سایت: 4383 - کتاب حرکت شناسی دکتر ابوالفضل . فراهانی, دانلود کتاب
مراقبت های دوران بارداری
هدف اصلی از انجام مراقبت های دوران بارداری ، تولد نوزادی سالم، بدون به خطر انداختن سلامت مادرمی باشد.در این مقاله در مورد مراقبت های دوران بارداری مطالب ضروری را برای شما بیان می کنیم . 
به محض اطمینان از بارداری ( اطمینان با انجام آزمایش خون یا استفاده از کیت های مناسب در خانه ) باید برای اولین ویزیت به پزشک یا ماما و یا مراکز بهداشت و درمانی مراجعه کنید .
 
اولین ویزیت:
تشکیل پرونده سلامت، تعیین سن بارداري، تاریخ ا
ورزش یکی از اثرگذار ترین عوامل در موفقیت جراحی لاغری به حساب می آید. ورزش می تواند به بیماران جراحی لاغری کمک کند تا علاوه بر کاهش وزنی ایده آل و حفظ وزن جدید خود، سالم زندگی کنند. پس از عمل لاغری،جراح لاغری احتمالا به شما توصیه می کند که یک مربی ورزش حرفه ای انتخاب کنید که با توجه به نیاز ها، توانایی ها و اهداف کاهش وزنی تان برنامه ای مناسب برای شما تنظیم کند.
ورزش بعد از جراحی لاغری چه اهمیتی دارد؟
فعالیت های ورزشی پس از اسلیو معده یا انوا
تغذیه بارداری ، غذاهای سالم و مضر در دوران بارداری
همان طور که بسیاری از مادران می دانند که تغذیه در دوران بارداری حائز اهمیت است چرا که کمبود مواد غذایی و یا حتی مضر بودن آن می تواند تاثیر بسیار بدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. به طور مثال سوال همیشگی مادران این است که چه غذاهایی برای دوران بارداری مفید است.
چه غذاهایی برای بارداری مفید است؟
لبنیات
محصولات لبنی هم دارای پروتئین و هم دارای کلسیم مورد نیاز مادر و جنین می باشد. همچنی
 
ورزش کگل یکی از تمرینات مناسب برای درمان بیماری های ی و تناسلی نظیر بواسیر است.این ورزش موثر و کم هزینه به درمان بواسیر و کاهش درد بیمار کمک می کند .
 
ورزش کگل
نحوه انجام کگل
تاثیرات ورزش کگلتاثیر کگل بر بواسیر

 
بیماری بواسیر یا هموروئید یکی از انواع بیماری های نشیمنگاهی است. این بیماری در اثر سبک زندگی غلط و آسیب و فشار وارده بر ایجاد می شود. بواسیر موجب تورم و گشاد شدن عروق می شود که این امر می تواند به خونریزی و یا حتی بیرون
دردهای شایع و مهم در بارداری
در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداري، آنها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند. درباره علل درد شکمی در دوران بارداری یاد بگیرید و بفهمید که آیا علائم شما طبیعی هستند یا خیر، یا نیاز به توجه فوری به پزشک دارند یا خیر.
برخی از دردهای شکمی در دوران بارداری طبیعی هستند:به هر حال، اندام های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، رحم در حال گسترش است و رباط ها در حال رشد می باشن
دردهای شایع و مهم در بارداری
در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداري، آنها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند. درباره علل درد شکمی در دوران بارداری یاد بگیرید و بفهمید که آیا علائم شما طبیعی هستند یا خیر، یا نیاز به توجه فوری به پزشک دارند یا خیر.
برخی از دردهای شکمی در دوران بارداری طبیعی هستند:به هر حال، اندام های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، رحم در حال گسترش است و رباط ها در حال رشد می باشن
دردهای شایع و مهم در بارداری
در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداري، آنها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند. درباره علل درد شکمی در دوران بارداری یاد بگیرید و بفهمید که آیا علائم شما طبیعی هستند یا خیر، یا نیاز به توجه فوری به پزشک دارند یا خیر.
برخی از دردهای شکمی در دوران بارداری طبیعی هستند:به هر حال، اندام های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، رحم در حال گسترش است و رباط ها در حال رشد می باشن
دردهای شایع و مهم در بارداری
در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداري، آنها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند. درباره علل درد شکمی در دوران بارداری یاد بگیرید و بفهمید که آیا علائم شما طبیعی هستند یا خیر، یا نیاز به توجه فوری به پزشک دارند یا خیر.
برخی از دردهای شکمی در دوران بارداری طبیعی هستند:به هر حال، اندام های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، رحم در حال گسترش است و رباط ها در حال رشد می باشن
دردهای شایع و مهم در بارداری
در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداري، آنها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند. درباره علل درد شکمی در دوران بارداری یاد بگیرید و بفهمید که آیا علائم شما طبیعی هستند یا خیر، یا نیاز به توجه فوری به پزشک دارند یا خیر.
برخی از دردهای شکمی در دوران بارداری طبیعی هستند:به هر حال، اندام های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، رحم در حال گسترش است و رباط ها در حال رشد می باشن
دوران بارداري، از دوران طلایی در ایجاد هوش کودک است. این دوره از مرحله زندگی کودک شما بسیار مهم است چرا که در این مرحله است که تکامل و رشد مغز جنین پایه ریزی می شود و باعث تشکیل شخصیت او در دوران های بعدی زندگی اش می شود. پس لازم است که عواملی که بر روی روند تکامل و رشد مغز جنین شما تاثیر دارد، بشناسید.
 
4 عامل که بر روی در روند تکامل مغز جنین
در زیر 4 مورد از عوامل موثر در رشد مغز جنین اشاره کرده ایم:
عامل وزن
ورزش
تغذیه
استرس
 
1 وزن
وزن عاملی است
دوران بارداري، از دوران طلایی در ایجاد هوش کودک است. این دوره از مرحله زندگی کودک شما بسیار مهم است چرا که در این مرحله است که تکامل و رشد مغز جنین پایه ریزی می شود و باعث تشکیل شخصیت او در دوران های بعدی زندگی اش می شود. پس لازم است که عواملی که بر روی روند تکامل و رشد مغز جنین شما تاثیر دارد، بشناسید.
 
4 عامل که بر روی در روند تکامل مغز جنین
در زیر 4 مورد از عوامل موثر در رشد مغز جنین اشاره کرده ایم:
عامل وزن
ورزش
تغذیه
استرس
 
1 وزن
وزن عاملی است
در این مطلب با کمک چند مجله معتبر پزشکی در سرتا سر دنیا، چند تا از موثر ترین روشها و نرمش ها برای درمان طبیعی آرتروز زانو در خانه را به شما آموزش می دهیم.
چگونه ورزش به آرتروز زانو کمک می کند؟
آرتروز برمیلیونها نفر از مردم در سراسر جهان تاثیر میگذارد. از شایعترین انواع آرتروز، استئوآرتروز (OA) و آرتروز روماتوئید (RA) است. در هر دو نوع بیماری، اغلب زانوها درد میگیرند. ورزش منظم برخلاف معمول برای آرتروز مفید است و ممکن است سایر علائم مانند سفتی و ت
بواسیر یا هموروئید نوعی از بیماری های ی است. این بیماری در اثر تورم عروق و التهاب عروق ی ایجاد شده و موجب گشاد شدن عروق می شود. بواسیر با علائمی مثل درد، خارش، سوزش شناخته می شود. البته احتمال خونریزی و حس کامل نبودن دفع نیز در مراحلی از این بیماری وجود دارد. علت بواسیر سبک زندگی غلط است که موجب می شود، فشار زیادی به عروق ی وارد شود. به طور مثال کم تحرکی، بارداري، یبوست و …. از جمله عواملی هستند که ریسک ابتلا به این عارضه
بواسیر یا هموروئید نوعی از بیماری های ی است. این بیماری در اثر تورم عروق و التهاب عروق ی ایجاد شده و موجب گشاد شدن عروق می شود. بواسیر با علائمی مثل درد، خارش، سوزش شناخته می شود. البته احتمال خونریزی و حس کامل نبودن دفع نیز در مراحلی از این بیماری وجود دارد. علت بواسیر سبک زندگی غلط است که موجب می شود، فشار زیادی به عروق ی وارد شود. به طور مثال کم تحرکی، بارداري، یبوست و …. از جمله عواملی هستند که ریسک ابتلا به این عارضه
بواسیر یا هموروئید نوعی از بیماری های ی است. این بیماری در اثر تورم عروق و التهاب عروق ی ایجاد شده و موجب گشاد شدن عروق می شود. بواسیر با علائمی مثل درد، خارش، سوزش شناخته می شود. البته احتمال خونریزی و حس کامل نبودن دفع نیز در مراحلی از این بیماری وجود دارد. علت بواسیر سبک زندگی غلط است که موجب می شود، فشار زیادی به عروق ی وارد شود. به طور مثال کم تحرکی، بارداري، یبوست و …. از جمله عواملی هستند که ریسک ابتلا به این عارضه
بسیاری از مادران مجبور هستند که با گرفتگی ساق پا در دوران بارداری کنار بیایند. نزدیک به ۵۰ درصد از ن باردار این گرفتگی را تجربه می‌کنند. گرفتگی عضلات ساق پا زمانی به وجود می‌آید که ماهیچه‌های پشت پا منقبض شوند. این گرفتگی ها معمولا شب‌ها اتفاق می‌افتد ؛ به ویژه در سه ماه دوم و سوم دوران بارداری بیشتر می‌شوند. این نوع از گرفتگی ساق پا طبیعی است؛ اما بعضی از خانم‌های باردار گرفتگی عضلات کمر، شکم، پاها و دست‌ها را هم تجربه می‌کنند که بس
بواسیر یا هموروئید نوعی از بیماری های ی است. این بیماری در اثر تورم عروق و التهاب عروق ی ایجاد شده و موجب گشاد شدن عروق می شود. بواسیر با علائمی مثل درد، خارش، سوزش شناخته می شود. البته احتمال خونریزی و حس کامل نبودن دفع نیز در مراحلی از این بیماری وجود دارد. علت بواسیر سبک زندگی غلط است که موجب می شود، فشار زیادی به عروق ی وارد شود. به طور مثال کم تحرکی، بارداري، یبوست و …. از جمله عواملی هستند که ریسک ابتلا به این عارضه
بواسیر یا هموروئید نوعی از بیماری های ی است. این بیماری در اثر تورم عروق و التهاب عروق ی ایجاد شده و موجب گشاد شدن عروق می شود. بواسیر با علائمی مثل درد، خارش، سوزش شناخته می شود. البته احتمال خونریزی و حس کامل نبودن دفع نیز در مراحلی از این بیماری وجود دارد. علت بواسیر سبک زندگی غلط است که موجب می شود، فشار زیادی به عروق ی وارد شود. به طور مثال کم تحرکی، بارداري، یبوست و …. از جمله عواملی هستند که ریسک ابتلا به این عارضه
 
در این بخش پاورپوینت کتاب اصول و مبانی تربیت بدنی و علوم ورزشی نوشته دکتر حسن خلجی در ۱۴۹ اسلاید قابل ویرایش اماده دانلود گردیده است که پس از پرداخت آنلاین می توانید این محصول را از وبسایت دریافت و دانلود نمایید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت کتاب اصول و مبانی تربیت بدنی و علوم ورزشی نوشته دکتر حسن خلجی،بخشی از متن را قرار می دهیم .
فصل اول
مفاهیم حرکت، بازی، تربیت‌بدنی و ورزش
تعاریف تربیت بدنی و ورزش در تمدن های اولیه
نظرات س
دوران بارداري، از دوران طلایی در ایجاد هوش کودک است. این دوره از مرحله زندگی کودک شما بسیار مهم است چرا که در این مرحله است که تکامل و رشد مغز جنین پایه ریزی می شود و باعث تشکیل شخصیت او در دوران های بعدی زندگی اش می شود. پس لازم است که عواملی که بر روی روند تکامل و رشد مغز جنین شما تاثیر دارد، بشناسید.
 
4 عامل که بر روی در روند تکامل مغز جنین
در زیر 4 مورد از عوامل موثر در رشد مغز جنین اشاره کرده ایم:
عامل وزن
ورزش
تغذیه
استرس
 
1 وزن
وزن عاملی است
 
 
ورزش تکواندو چیست ؟
تکواندو یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است. فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس ازجنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهت‌هایی نیز با برخی سبک‌های جنوبی گ فو در
عواملی که در رنگ نگرفتن ابرو موثر هستند
مصرف داروهایی که به صورت زیر در سمانه بیوتی شرح داده ایم بر روی رنگ گرفتن تاتو و هاشور ابرو موثر هستند:
عمل های جراحی
پس از گذراندن ۶ ماه از عمل های جراحی می توان برای رنگ کردن تاتو و هاشور ابرو اقدام کرد.
دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی نوزاد ر.
 
عکس آقای خامنه ای

تبلیغات

آخرین مطالب